Als je maximaal 7 keer per dag eet en/of drinkt, help je je tanden. Zodra je namelijk iets eet of drinkt (water en thee zonder suiker niet meegerekend), wordt dit door bacteriën omgezet in zuur dat je tanden aantast. Je gaat de aantasting tegen door goed te poetsen, maar de hele dag door eten en drinken maakt het heel lastig om een gezonde mond te houden.

Het is voor de meeste mensen geen hobby... maar flossen en tanden stoken helpt echt! Tip: houd steeds drie pakjes flosdraad of stokers op voorraad. Eentje is voor bij de eettafel, eentje voor op het werk, en eentje in je tas voor onderweg. Zo heb je altijd iets bij de hand!

Poetsen doe je het liefst twee keer per dag: 's avonds voor het slapen gaan en in de ochtend. 

De hele dag door fruit snoepen gezond? Helaas, dat is niet waar. Net als frisdrank en snoep kan fruit door haar zuren en suikers je tanden aantasten. Dit kan zelfs tanderosie tot gevolg hebben. Drink dus het liefst suikervrije dranken (zoals thee en water) en beperk je snoepmomenten tot twee keer per dag.